Liebe Tamara, in Vorbereitung auf einen Wettkampf war ich das erste Mal im November 2017 bei Dir und war ziemlich aufgeregt, was mich erwarten würde. Schon beim ersten Treffen hast Du mir wertvolle Ratschläge gegeben, wie ich mich im Training und Wettkampf besser auf das „Hier & Jetzt“ konzentrieren kann. Wieder zu Hause habe ich

Wir haben ein Buch geschrieben - ein besonderes Buch. Zwanzig Leben. Auch wenn es zu meiner Arbeit an der Uni gehört menschliches Verhalten zu erforschen und die gewonnenen Erkenntnisse darüber aufzuschreiben, ist dieses Buch etwas ganz anderes und besonderes: Es ist nicht wissenschaftlich, nicht kompliziert geschrieben und etwas für jeden, der gern liest und an Menschen

Am 16. Oktober 2017 stand ich mal nicht – wie so oft – zu einem Vortrag in einem Seminarraum, sondern durfte mich ganz aktiv auf der Trainingsfläche des BZ Balance der Eintracht Hildesheim austoben. In 2 x 90 Minuten konnte ich lauter interessierten Teilnehmern die drei Disziplinen des Kraftdreikampf – Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – praktisch

Auch in diesem Jahr durfte ich wieder Teil des grossartigen Fitnesscamps der Crossfit SG Hannover sein, das vom 12. bis zum 14. Mai in Hannover stattfand. Nachdem die 19 Teilnehmer den Samstagvormittag bereits mit einem ordentlich anstrengenden Ruderhalbmarathon im Aspria Hannover verbracht hatten, ging es für alle in die Box am Eisenwerk in Laatzen, in

Heute habe ich ein tolles Feedback bekommen, über das ich mich sehr gefreut habe: "Liebe Tamara! Gestern war unser – vorerst – letzter Coachingtermin. Ich möchte mich bei Dir für eine spannende, sehr, sehr oft lustige und vor allem lehrreiche Coachingzeit bedanken. In kürzester Zeit konnte ich Dank Deiner Hilfe mental stärker werden und meine große

Irgendwann ist es für jeden Kaderathleten das erste Mal – der erste internationale Wettkampf steht bevor. Genau deshalb durfte ich am 29. Januar 2017 mit etwa dreißig neu in den Kader aufgenommenen Kraftdreikämpfern darüber sprechen, mit welchen sportpsychologischen Techniken sie sich mental auf ihren ersten internationalen Wettkampf vorbereiten können. Nach einer allgemeinen Einführung in die

Ein guter Trainer gibt nicht nur bestehendes Wissen weiter – er lernt auch immer wieder Neues hinzu. Und da es im Thüringer Athleten Verband (TAV) viele Trainer gibt, die gerne dazulernen, durfte ich an einem verschneiten Wintertag im Januar 2017 einer Gruppe aus etwa 40 Trainern des Gewichthebens und Kraftdreikampfs etwas aus meinem sportpsychologischen Erfahrungsschatz

Dart kennt nahezu jeder: In geselliger Runde, bei dem ein oder anderen Bierchen, werden mehrere Pfeile ohne System oder Können auf eine Dartscheibe geworfen – wer Glück hat, gewinnt. Nicht so beim professionellen Dartspielen: Hier bestimmen Technik, Können und mentale Stärke den Sieger. Im Dartsport steht man vor mehreren großen sportpsychologischen Herausforderungen: Bereits ab der

Heute möchte ich euch Helena vorstellen: Helena ist 23 Jahre alt, Kraftdreikämpferin aus England und wohnt seit zweieinhalb Jahren in Freiburg. Helena und ich haben mit Blick auf die Deutsche Meisterschaft RAW, die im September 2016 in Lauchhammer stattfand, zueinander gefunden. Das Coaching hatte eine Besonderheit: Es konnte nur über Skype stattfinden, da Helena

Im Juli 2016 durfte ich Teil eines besonderen Events sein – dem ersten CrossFit-SG Fitnesscamp. Ein ganzes Wochenende lang fanden in und um Hannover verschiedene Angebote rund um die Themen Sport und Ernährung statt und ich konnte in insgesamt vier Stunden mein Wissen aus Sportpsychologie und Powerlifting dazu beitragen. Am Samstagabend beschäftigten wir uns zunächst, nach