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19 10, 2017

„Training lernen von den Spitzensportlern“ – Kraftdreikampf in der Praxis bei Eintracht Hildesheim

Oktober 19th, 2017|

Am 16. Oktober 2017 stand ich mal nicht – wie so oft – zu einem Vortrag in einem Seminarraum, sondern durfte mich ganz aktiv auf der Trainingsfläche des BZ Balance der Eintracht Hildesheim austoben. In 2 x 90 Minuten konnte ich lauter interessierten Teilnehmern die drei Disziplinen des Kraftdreikampf – Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – praktisch

25 05, 2017

Misserfolge erlebt keiner gern. Doch können wir sie auch für uns nutzbar machen? Kurzworkshop auf dem Sommercamp der Crossfit SG Hannover

Mai 25th, 2017|

Auch in diesem Jahr durfte ich wieder Teil des grossartigen Fitnesscamps der Crossfit SG Hannover sein, das vom 12. bis zum 14. Mai in Hannover stattfand. Nachdem die 19 Teilnehmer den Samstagvormittag bereits mit einem ordentlich anstrengenden Ruderhalbmarathon im Aspria Hannover verbracht hatten, ging es für alle in die Box am Eisenwerk in Laatzen, in

14 04, 2017

Rückblick auf eine tolle gemeinsame Coachingzeit: Ein Feedback von Christine, Kraftdreikämpferin

April 14th, 2017|

Heute habe ich ein tolles Feedback bekommen, über das ich mich sehr gefreut habe: "Liebe Tamara! Gestern war unser – vorerst – letzter Coachingtermin. Ich möchte mich bei Dir für eine spannende, sehr, sehr oft lustige und vor allem lehrreiche Coachingzeit bedanken. In kürzester Zeit konnte ich Dank Deiner Hilfe mental stärker werden und meine große

5 02, 2017

Wie stelle ich mich mental auf meinen ersten internationalen Wettkampf ein? Vortrag auf dem Kaderlehrgang der Deutschen Kraftdreikämpfer

Februar 5th, 2017|

Irgendwann ist es für jeden Kaderathleten das erste Mal – der erste internationale Wettkampf steht bevor. Genau deshalb durfte ich am 29. Januar 2017 mit etwa dreißig neu in den Kader aufgenommenen Kraftdreikämpfern darüber sprechen, mit welchen sportpsychologischen Techniken sie sich mental auf ihren ersten internationalen Wettkampf vorbereiten können. Nach einer allgemeinen Einführung in die

22 01, 2017

Coach the coach: Vortrag auf der Trainerfortbildung Gewichtheben / Kraftdreikampf des Thüringer Athleten Verbandes

Januar 22nd, 2017|

Ein guter Trainer gibt nicht nur bestehendes Wissen weiter – er lernt auch immer wieder Neues hinzu. Und da es im Thüringer Athleten Verband (TAV) viele Trainer gibt, die gerne dazulernen, durfte ich an einem verschneiten Wintertag im Januar 2017 einer Gruppe aus etwa 40 Trainern des Gewichthebens und Kraftdreikampfs etwas aus meinem sportpsychologischen Erfahrungsschatz

30 11, 2016

„Im entscheidenden Moment locker bleiben“ – Sportpsychologisches Coaching mit Saskia, Dartspielerin

November 30th, 2016|

Dart kennt nahezu jeder: In geselliger Runde, bei dem ein oder anderen Bierchen, werden mehrere Pfeile ohne System oder Können auf eine Dartscheibe geworfen – wer Glück hat, gewinnt. Nicht so beim professionellen Dartspielen: Hier bestimmen Technik, Können und mentale Stärke den Sieger. Im Dartsport steht man vor mehreren großen sportpsychologischen Herausforderungen: Bereits ab der

29 09, 2016

„I can do it“ – Sportpsychologisches Coaching mit Helena, Kraftdreikämpferin

September 29th, 2016|

Heute möchte ich euch Helena vorstellen: Helena ist 23 Jahre alt, Kraftdreikämpferin aus England und wohnt seit zweieinhalb Jahren in Freiburg. Helena und ich haben mit Blick auf die Deutsche Meisterschaft RAW, die im September 2016 in Lauchhammer stattfand, zueinander gefunden. Das Coaching hatte eine Besonderheit: Es konnte nur über Skype stattfinden, da Helena

15 09, 2016

„Sportpsychologie trifft Kreuzheben“: Sport mit und ohne Psychologie im CrossFit-SG Hannover

September 15th, 2016|

Im Juli 2016 durfte ich Teil eines besonderen Events sein – dem ersten CrossFit-SG Fitnesscamp. Ein ganzes Wochenende lang fanden in und um Hannover verschiedene Angebote rund um die Themen Sport und Ernährung statt und ich konnte in insgesamt vier Stunden mein Wissen aus Sportpsychologie und Powerlifting dazu beitragen. Am Samstagabend beschäftigten wir uns zunächst, nach

15 09, 2016

Mentales Training im CrossFit: Zweitägiger Workshop im CrossFit Rhein-Neckar

September 15th, 2016|

Im Februar 2016 fuhr ich mit meinem Kollegen Nico Broegger vom Open Air Fitness München zum CrossFit Rhein-Neckar nach Mannheim. Hier warteten zwölf Sportler auf uns, die an den folgenden zwei Tagen mehr zum Thema „Mentales Training im CrossFit“ erfahren wollten. Am ersten Tag lernten die Teilnehmer zunächst mehrere sportpsychologische Techniken kennen. Auf dem Programm standen Einblicke

10 09, 2016

Vortrag beim Kaderlehrgang des BVDK zur Leistungsoptimierung im Kraftdreikampf

September 10th, 2016|

Im Januar 2016 besuchte ich die Deutsche Powerlifting Nationalmannschaft bei ihrem jährlich stattfindenden Trainingscamp im Sportpark Rabenberg. Da ich im Jahr zuvor bereits einen einführenden Vortrag zum Thema „Sportpsychologie im Kraftdreikampf“ auf dem Camp gehalten hatte, wurden die grundlegenden Informationen lediglich kurz zusammengefasst und wiederaufgefrischt. Der Fokus der geplanten 1,5-stündigen Einheit lag in diesem