23 05, 2021

Was für eine Online-Workshop-Vielfalt im ersten Quartal 2021!

Mai 23rd, 2021|

Das erste Quartal des Jahres 2021 war von einer riesigen Workshop-Vielfalt geprägt! Nicht nur das Winterwetter, sondern auch der Lockdown hatten dafür ja auch ideale Bedingungen geschaffen. Und da das Online-Arbeiten mittlerweile auch schon Alltag ist, waren alle Workshops ganz genauso bunt, spannend und interessant, als hätten wir uns live getroffen :) Hier seht

16 02, 2021

Das perfekte Mindset?! Einblicke in die Sportpsychologie in der Krav Maga Base Hildesheim

Februar 16th, 2021|

Im Januar durfte ich den Mitgliedern der Krav Maga Base Hildesheim und Hannover als "Special Event Gast" Einblicke in die Sportpsychologie geben. Unter dem Titel "Das perfekte Mindest?!" betrachteten wir, was man in der Sportpsychologie überhaupt unter dem Thema Mindset versteht, ob es ein "perfektes" Mindset im Sport überhaupt gibt und welche Ansatzpunkte die Sportpsychologie überhaupt

21 09, 2020

Trainerworkshop, Klappe die Zweite – dieses Mal im schönen Berlin :)!

September 21st, 2020|

Am Wochenende waren Daria von Brain & Barbells und ich das zweite Mal mit unserem Trainerworkshop unterwegs. Dieses Mal verschlug es uns nach Berlin, ins nagelneuen Performance Center von EVOPE. Auch bei diesem Workshop standen wieder die Themen Trainer-Athleten-Beziehung, Motivation und Zielsetzung und Selbstvertrauen stärken und fördern auf dem Programm (siehe dazu auch HIER den

17 09, 2020

Startschuss in die Handball-Saison für die Jugend des TuS Grün-Weiß Himmelsthür

September 17th, 2020|

Diesen Sommer durfte ich mal wieder Handball-Luft schnuppern. Die Jugendsparte des TuS Grün-Weiß Himmelsthür hatte sich als Vorbereitung für den Saisonstart ein Mannschafts-Coaching zum Thema Zielsetzung in der B- und C-Jugend gewünscht. Über diese Anfrage habe ich mich sehr gefreut, nicht nur weil ich Handball klasse finde, sondern auch, weil die Arbeit mit Teams

8 07, 2020

Mach deine Athleten mental stark! Unsere neuer Trainerworkshop geht an den Start!

Juli 8th, 2020|

Am Sonntag den 05.07.2020 war es soweit: Unser neu entwickelter Trainerworkshop, um dessen Start Daria von Brain & Barbells und ich noch vor einigen Monaten aufgrund von Corona bangten, konnte tatsächlich starten! Mit einer Gruppe von 12 Trainern widmeten wir uns den ganzen Tag Themen und Fragen aus der praktischen Sportpsychologie, die für Trainer

9 06, 2020

„Hört mal her!“: Eine Podcastfolge zum Thema Selbstvertrauen mit Daria von Brain & Barbells

Juni 9th, 2020|

“Tamara, hast du nicht Lust mit mir einen Podcast zum Thema Selbstvertrauen aufzunehmen?” fragte mich Daria von Brain & Barbells vor ein paar Tagen. Wie konnte ich zu so einem wichtigen und spannenden Thema “Nein” sagen?! Die Themen Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein begegnen mir nämlich nicht nur ständig in meinen sportpsychologischen Coachings, sondern auch in meinen

26 05, 2020

Coaching und Beratung für die ganze Familie – eine Kooperation mit dem Bildungsstudio Gerlof

Mai 26th, 2020|

Vor einigen Tagen gab es einen kleinen Artikel in der Hildesheimer Allgemeinen Zeitung zum Familiencoaching, ein Kooperationsprojekt, das ich gemeinsam mit dem BildungsStudioGerlof begonnen habe. Doch was machen wir da eigentlich genau? Das BildungsstudioGerlof berät und betreut Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene ganzheitlich, mit einem 360° - Rundumblick. Dabei werden Nachhilfe, Coaching und Methodentraining für

18 05, 2020

Coaching | Beratung | Sportpsychologie: Mein neuer Flyer ist fertig!

Mai 18th, 2020|

In der Krise auch Chancen entdecken zu können scheint eine unser Entwicklungsaufgaben im Jahr 2020 zu sein. Eine meiner Chancen war definitiv das Mehr an Zeit, das mir durch Kontaktverbot und Co beschert wurde. So konnte ich mich endlich mal den Dingen widmen, für die sonst immer zu wenig Zeit übrig blieb – wie

7 04, 2020

Von fehlendem Training bis hin zu geplatzten Träumen: Wie Sportler mit der Corona-Krise umgehen

April 7th, 2020|

Wir alle haben mit der Corona-Krise zu kämpfen: Kontaktverbote, fehlende Struktur, weniger Programm, Unsicherheiten bezüglich der Zukunft, finanzielle Probleme, Sorgen um Familie und Freunde. Zusätzlich schwebt über unseren Köpfen stets die Frage danach "wie lange das wohl alles noch andauern wird?". In diesem Interview mit der HAZ – Hildesheimer Allgemeine Zeitung – wurde ich ganz speziell

25 03, 2020

Mentale Stärke in Zeiten von Corona – Ein Online Expertenpanel

März 25th, 2020|

Vieles hat sich für Athleten, Trainer und Sportpsychologen in den letzten Wochen und Tagen verändert – Absagen von Wettkämpfen und großen Sportevents, unklare Trainingssituationen, ungewisse Saisonplanungen, Kontaktverbote und häusliche Quarantäne. Um Athleten und Trainer in der aktuellen Situation zu unterstützen, haben sich mehrere Sportpsychologen aus Deutschland, Italien und den Niederlanden vernetzt und ich freue mich, Teil

13 03, 2020

Workshops – Workshops – Workshops :)

März 13th, 2020|

Für das Jahr 2020 habe ich wieder einige Workshops geplant. Dieses Mal werde ich etwas weiter als gewöhnlich herumkommen – neben einigen Workshops in Deutschland sind auch zwei Reisen nach Österreich und in die Schweiz geplant. Außerdem habe ich gemeinsam mit Daria von Brain & Barbells einen tollen neuen Workshop entworfen, der sich ganz

12 01, 2020

Neues Jahr, neue Ziele – Wie halte ich meine Vorsätze durch?

Januar 12th, 2020|

Als das neue Jahr noch besonders frisch war, hatte ich ein nettes Telefonat mit Thomas Wedig von der Hildesheimer Allgemeine Zeitung. Herausgekommen ist ein interessanter Artikel zur der Frage, wie wir es schaffen unsere gesetzten Ziele und Vorsätze im neuen Jahr auch durchzuhalten. HIER gibt es den Artikel – mit freundlicher Genehmigung der HAZ – als

3 10, 2019

Sommerzeit ist Workshopzeit! Unterwegs in vier verschiedenen Sportarten

Oktober 3rd, 2019|

Was haben Tennis, Kraftdreikampf, Gewichtheben und Rettungsschwimmen miteinander zu tun? Richtig: In allen vier Sportarten kann man die Sportpsychologie einfach gut gebrauchen und gewinnbringend für sich einsetzen! (... mal abgesehen davon, dass man sie eigentlich in jedem Sport gebrauchen kann.) Unter dem Motto "Mental stark im Training und Wettkampf" beschäftigten wir uns damit wie

12 09, 2019

Darf ich vorstellen? Mein neuer Raum für Coaching und Beratung ist eingerichtet

September 12th, 2019|

Es ist soweit: Seit Anfang August ist mein neuer Raum für Coaching und Beratung fertig eingerichtet. Neben vielen Pflanzen und meinem Schreibtisch gibt es dort zwei gemütliche Sessel sowie einen Tisch mit mehreren Stühlen in der Nähe des Whiteboards. Je nachdem, welche Themen wir besprechen oder woran wir gerade arbeiten, kann der eine Platz passender

1 07, 2019

Sportpsychologie meets Kreuzheben: Zu Gast beim Crossfit-SG Sommercamp

Juli 1st, 2019|

Auf ein Neues! Ende Juni durfte ich wieder einmal beim Crossfit-SG Sommercamp zu Gast sein. Dieses Mal stand wieder die Kombi auf dem Programm, mit der alles begann: Sportpsychologie + das Heben schwerer Gewichte. Thema der sportpsychologischen Einheit waren Zielsetzungen im Sport. Dabei kamen nicht nur die verschiedenen Zielarten und ihre Auswirkung auf Motivation und

11 05, 2019

Golf, der mentale Sport – Einblicke in das BSG Schul- und Sportcoaching im Golf

Mai 11th, 2019|

Golf wird nicht umsonst "der mentale Sport" genannt: Auf den ersten Blick mag ein Golfspiel vielleicht wie ein schöner Spaziergang in der Natur unter leicht erhöhter, körperlicher Betätigung wirken. Doch weit gefehlt, denn ein Golfspiel verlangt dem Spieler insbesondere eine Menge an mentaler Anstrengung ab. Nicht nur, dass die langen Pausen auf dem Weg

12 03, 2019

„Gewonnen wird zwischen den Ohren“ – Vom Spitzensport lernen. Ein Vortrag mit Katharina Jantz und dem BildungsStudioGerlof bei den Unternehmern Hildesheim

März 12th, 2019|

"Gewonnen wird zwischen den Ohren." – Als Boris Becker diesen Satz vor vielen Jahren aussprach, war er den meisten Sportlern um einiges voraus, denn er hatte bereits erkannt wie wichtig mentale Fähigkeiten im Spitzensport sind. Heute wissen wir, dass Leistungssportler, die ihre mentalen Fähigkeiten kennen und trainieren, nicht nur im Sport erfolgreicher sind, sondern

17 09, 2018

Mental Stark in die Bundesliga! Teamcoaching mit dem Bowling Damenteam des BC Hildesheim

September 17th, 2018|

An einem sonnigen Septemberwochenende trafen meine Kollegin Katharina und ich auf das Bowling Damenteam des BC Hildesheim, das gerade frisch in die Bundesliga aufgestiegen war. In unserem Coaching sollte sich alles um die neue Herausforderung „2. Bundesliga“ und somit um die schon bald im September startende Saison drehen. Initiator des Coaching war Gerd Gerlof

17 08, 2018

„Wenn ich will, kann ich es schaffen“: Zweitägiger Workshop im Grünen beim Hockeycamp des DTV Hannover

August 17th, 2018|

Im August waren meine Kollegin Katharina Jantz und ich als Repräsentanten des BildungsStudioGerlof beim Hockeycamp des Deutschen Tennis Vereins Hannover eingeladen, um an zwei Tagen mit den jugendlichen Teilnehmern an Selbstvertrauen und Konzentration zu arbeiten. Die beiden Workshops sind Teil des Programms Schul- und Sportcoaching, das wir zur Zeit gemeinsam mit dem Bildungsstudio entwickeln. Es

19 10, 2017

„Training lernen von den Spitzensportlern“ – Kraftdreikampf in der Praxis bei Eintracht Hildesheim

Oktober 19th, 2017|

Am 16. Oktober 2017 stand ich mal nicht – wie so oft – zu einem Vortrag in einem Seminarraum, sondern durfte mich ganz aktiv auf der Trainingsfläche des BZ Balance der Eintracht Hildesheim austoben. In 2 x 90 Minuten konnte ich lauter interessierten Teilnehmern die drei Disziplinen des Kraftdreikampf – Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – praktisch

25 05, 2017

Misserfolge erlebt keiner gern. Doch können wir sie auch für uns nutzbar machen? Kurzworkshop auf dem Sommercamp der Crossfit SG Hannover

Mai 25th, 2017|

Auch in diesem Jahr durfte ich wieder Teil des grossartigen Fitnesscamps der Crossfit SG Hannover sein, das vom 12. bis zum 14. Mai in Hannover stattfand. Nachdem die 19 Teilnehmer den Samstagvormittag bereits mit einem ordentlich anstrengenden Ruderhalbmarathon im Aspria Hannover verbracht hatten, ging es für alle in die Box am Eisenwerk in Laatzen, in

5 02, 2017

Wie stelle ich mich mental auf meinen ersten internationalen Wettkampf ein? Vortrag auf dem Kaderlehrgang der Deutschen Kraftdreikämpfer

Februar 5th, 2017|

Irgendwann ist es für jeden Kaderathleten das erste Mal – der erste internationale Wettkampf steht bevor. Genau deshalb durfte ich am 29. Januar 2017 mit etwa dreißig neu in den Kader aufgenommenen Kraftdreikämpfern darüber sprechen, mit welchen sportpsychologischen Techniken sie sich mental auf ihren ersten internationalen Wettkampf vorbereiten können. Nach einer allgemeinen Einführung in die

22 01, 2017

Coach the coach: Vortrag auf der Trainerfortbildung Gewichtheben / Kraftdreikampf des Thüringer Athleten Verbandes

Januar 22nd, 2017|

Ein guter Trainer gibt nicht nur bestehendes Wissen weiter – er lernt auch immer wieder Neues hinzu. Und da es im Thüringer Athleten Verband (TAV) viele Trainer gibt, die gerne dazulernen, durfte ich an einem verschneiten Wintertag im Januar 2017 einer Gruppe aus etwa 40 Trainern des Gewichthebens und Kraftdreikampfs etwas aus meinem sportpsychologischen Erfahrungsschatz

15 09, 2016

„Sportpsychologie trifft Kreuzheben“: Sport mit und ohne Psychologie im CrossFit-SG Hannover

September 15th, 2016|

Im Juli 2016 durfte ich Teil eines besonderen Events sein – dem ersten CrossFit-SG Fitnesscamp. Ein ganzes Wochenende lang fanden in und um Hannover verschiedene Angebote rund um die Themen Sport und Ernährung statt und ich konnte in insgesamt vier Stunden mein Wissen aus Sportpsychologie und Powerlifting dazu beitragen. Am Samstagabend beschäftigten wir uns zunächst, nach

15 09, 2016

Mentales Training im CrossFit: Zweitägiger Workshop im CrossFit Rhein-Neckar

September 15th, 2016|

Im Februar 2016 fuhr ich mit meinem Kollegen Nico Broegger vom Open Air Fitness München zum CrossFit Rhein-Neckar nach Mannheim. Hier warteten zwölf Sportler auf uns, die an den folgenden zwei Tagen mehr zum Thema „Mentales Training im CrossFit“ erfahren wollten. Am ersten Tag lernten die Teilnehmer zunächst mehrere sportpsychologische Techniken kennen. Auf dem Programm standen Einblicke

10 09, 2016

Vortrag beim Kaderlehrgang des BVDK zur Leistungsoptimierung im Kraftdreikampf

September 10th, 2016|

Im Januar 2016 besuchte ich die Deutsche Powerlifting Nationalmannschaft bei ihrem jährlich stattfindenden Trainingscamp im Sportpark Rabenberg. Da ich im Jahr zuvor bereits einen einführenden Vortrag zum Thema „Sportpsychologie im Kraftdreikampf“ auf dem Camp gehalten hatte, wurden die grundlegenden Informationen lediglich kurz zusammengefasst und wiederaufgefrischt. Der Fokus der geplanten 1,5-stündigen Einheit lag in diesem

Einblicke Archive - Dr. Tamara Thomsen in Hildesheim
23 05, 2021

Was für eine Online-Workshop-Vielfalt im ersten Quartal 2021!

Mai 23rd, 2021|

Das erste Quartal des Jahres 2021 war von einer riesigen Workshop-Vielfalt geprägt! Nicht nur das Winterwetter, sondern auch der Lockdown hatten dafür ja auch ideale Bedingungen geschaffen. Und da das Online-Arbeiten mittlerweile auch schon Alltag ist, waren alle Workshops ganz genauso bunt, spannend und interessant, als hätten wir uns live getroffen :) Hier seht

16 02, 2021

Das perfekte Mindset?! Einblicke in die Sportpsychologie in der Krav Maga Base Hildesheim

Februar 16th, 2021|

Im Januar durfte ich den Mitgliedern der Krav Maga Base Hildesheim und Hannover als "Special Event Gast" Einblicke in die Sportpsychologie geben. Unter dem Titel "Das perfekte Mindest?!" betrachteten wir, was man in der Sportpsychologie überhaupt unter dem Thema Mindset versteht, ob es ein "perfektes" Mindset im Sport überhaupt gibt und welche Ansatzpunkte die Sportpsychologie überhaupt

21 09, 2020

Trainerworkshop, Klappe die Zweite – dieses Mal im schönen Berlin :)!

September 21st, 2020|

Am Wochenende waren Daria von Brain & Barbells und ich das zweite Mal mit unserem Trainerworkshop unterwegs. Dieses Mal verschlug es uns nach Berlin, ins nagelneuen Performance Center von EVOPE. Auch bei diesem Workshop standen wieder die Themen Trainer-Athleten-Beziehung, Motivation und Zielsetzung und Selbstvertrauen stärken und fördern auf dem Programm (siehe dazu auch HIER den

17 09, 2020

Startschuss in die Handball-Saison für die Jugend des TuS Grün-Weiß Himmelsthür

September 17th, 2020|

Diesen Sommer durfte ich mal wieder Handball-Luft schnuppern. Die Jugendsparte des TuS Grün-Weiß Himmelsthür hatte sich als Vorbereitung für den Saisonstart ein Mannschafts-Coaching zum Thema Zielsetzung in der B- und C-Jugend gewünscht. Über diese Anfrage habe ich mich sehr gefreut, nicht nur weil ich Handball klasse finde, sondern auch, weil die Arbeit mit Teams

8 07, 2020

Mach deine Athleten mental stark! Unsere neuer Trainerworkshop geht an den Start!

Juli 8th, 2020|

Am Sonntag den 05.07.2020 war es soweit: Unser neu entwickelter Trainerworkshop, um dessen Start Daria von Brain & Barbells und ich noch vor einigen Monaten aufgrund von Corona bangten, konnte tatsächlich starten! Mit einer Gruppe von 12 Trainern widmeten wir uns den ganzen Tag Themen und Fragen aus der praktischen Sportpsychologie, die für Trainer

9 06, 2020

„Hört mal her!“: Eine Podcastfolge zum Thema Selbstvertrauen mit Daria von Brain & Barbells

Juni 9th, 2020|

“Tamara, hast du nicht Lust mit mir einen Podcast zum Thema Selbstvertrauen aufzunehmen?” fragte mich Daria von Brain & Barbells vor ein paar Tagen. Wie konnte ich zu so einem wichtigen und spannenden Thema “Nein” sagen?! Die Themen Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstbewusstsein begegnen mir nämlich nicht nur ständig in meinen sportpsychologischen Coachings, sondern auch in meinen

26 05, 2020

Coaching und Beratung für die ganze Familie – eine Kooperation mit dem Bildungsstudio Gerlof

Mai 26th, 2020|

Vor einigen Tagen gab es einen kleinen Artikel in der Hildesheimer Allgemeinen Zeitung zum Familiencoaching, ein Kooperationsprojekt, das ich gemeinsam mit dem BildungsStudioGerlof begonnen habe. Doch was machen wir da eigentlich genau? Das BildungsstudioGerlof berät und betreut Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene ganzheitlich, mit einem 360° - Rundumblick. Dabei werden Nachhilfe, Coaching und Methodentraining für

18 05, 2020

Coaching | Beratung | Sportpsychologie: Mein neuer Flyer ist fertig!

Mai 18th, 2020|

In der Krise auch Chancen entdecken zu können scheint eine unser Entwicklungsaufgaben im Jahr 2020 zu sein. Eine meiner Chancen war definitiv das Mehr an Zeit, das mir durch Kontaktverbot und Co beschert wurde. So konnte ich mich endlich mal den Dingen widmen, für die sonst immer zu wenig Zeit übrig blieb – wie

7 04, 2020

Von fehlendem Training bis hin zu geplatzten Träumen: Wie Sportler mit der Corona-Krise umgehen

April 7th, 2020|

Wir alle haben mit der Corona-Krise zu kämpfen: Kontaktverbote, fehlende Struktur, weniger Programm, Unsicherheiten bezüglich der Zukunft, finanzielle Probleme, Sorgen um Familie und Freunde. Zusätzlich schwebt über unseren Köpfen stets die Frage danach "wie lange das wohl alles noch andauern wird?". In diesem Interview mit der HAZ – Hildesheimer Allgemeine Zeitung – wurde ich ganz speziell

25 03, 2020

Mentale Stärke in Zeiten von Corona – Ein Online Expertenpanel

März 25th, 2020|

Vieles hat sich für Athleten, Trainer und Sportpsychologen in den letzten Wochen und Tagen verändert – Absagen von Wettkämpfen und großen Sportevents, unklare Trainingssituationen, ungewisse Saisonplanungen, Kontaktverbote und häusliche Quarantäne. Um Athleten und Trainer in der aktuellen Situation zu unterstützen, haben sich mehrere Sportpsychologen aus Deutschland, Italien und den Niederlanden vernetzt und ich freue mich, Teil

13 03, 2020

Workshops – Workshops – Workshops :)

März 13th, 2020|

Für das Jahr 2020 habe ich wieder einige Workshops geplant. Dieses Mal werde ich etwas weiter als gewöhnlich herumkommen – neben einigen Workshops in Deutschland sind auch zwei Reisen nach Österreich und in die Schweiz geplant. Außerdem habe ich gemeinsam mit Daria von Brain & Barbells einen tollen neuen Workshop entworfen, der sich ganz

12 01, 2020

Neues Jahr, neue Ziele – Wie halte ich meine Vorsätze durch?

Januar 12th, 2020|

Als das neue Jahr noch besonders frisch war, hatte ich ein nettes Telefonat mit Thomas Wedig von der Hildesheimer Allgemeine Zeitung. Herausgekommen ist ein interessanter Artikel zur der Frage, wie wir es schaffen unsere gesetzten Ziele und Vorsätze im neuen Jahr auch durchzuhalten. HIER gibt es den Artikel – mit freundlicher Genehmigung der HAZ – als

3 10, 2019

Sommerzeit ist Workshopzeit! Unterwegs in vier verschiedenen Sportarten

Oktober 3rd, 2019|

Was haben Tennis, Kraftdreikampf, Gewichtheben und Rettungsschwimmen miteinander zu tun? Richtig: In allen vier Sportarten kann man die Sportpsychologie einfach gut gebrauchen und gewinnbringend für sich einsetzen! (... mal abgesehen davon, dass man sie eigentlich in jedem Sport gebrauchen kann.) Unter dem Motto "Mental stark im Training und Wettkampf" beschäftigten wir uns damit wie

12 09, 2019

Darf ich vorstellen? Mein neuer Raum für Coaching und Beratung ist eingerichtet

September 12th, 2019|

Es ist soweit: Seit Anfang August ist mein neuer Raum für Coaching und Beratung fertig eingerichtet. Neben vielen Pflanzen und meinem Schreibtisch gibt es dort zwei gemütliche Sessel sowie einen Tisch mit mehreren Stühlen in der Nähe des Whiteboards. Je nachdem, welche Themen wir besprechen oder woran wir gerade arbeiten, kann der eine Platz passender

1 07, 2019

Sportpsychologie meets Kreuzheben: Zu Gast beim Crossfit-SG Sommercamp

Juli 1st, 2019|

Auf ein Neues! Ende Juni durfte ich wieder einmal beim Crossfit-SG Sommercamp zu Gast sein. Dieses Mal stand wieder die Kombi auf dem Programm, mit der alles begann: Sportpsychologie + das Heben schwerer Gewichte. Thema der sportpsychologischen Einheit waren Zielsetzungen im Sport. Dabei kamen nicht nur die verschiedenen Zielarten und ihre Auswirkung auf Motivation und

11 05, 2019

Golf, der mentale Sport – Einblicke in das BSG Schul- und Sportcoaching im Golf

Mai 11th, 2019|

Golf wird nicht umsonst "der mentale Sport" genannt: Auf den ersten Blick mag ein Golfspiel vielleicht wie ein schöner Spaziergang in der Natur unter leicht erhöhter, körperlicher Betätigung wirken. Doch weit gefehlt, denn ein Golfspiel verlangt dem Spieler insbesondere eine Menge an mentaler Anstrengung ab. Nicht nur, dass die langen Pausen auf dem Weg

12 03, 2019

„Gewonnen wird zwischen den Ohren“ – Vom Spitzensport lernen. Ein Vortrag mit Katharina Jantz und dem BildungsStudioGerlof bei den Unternehmern Hildesheim

März 12th, 2019|

"Gewonnen wird zwischen den Ohren." – Als Boris Becker diesen Satz vor vielen Jahren aussprach, war er den meisten Sportlern um einiges voraus, denn er hatte bereits erkannt wie wichtig mentale Fähigkeiten im Spitzensport sind. Heute wissen wir, dass Leistungssportler, die ihre mentalen Fähigkeiten kennen und trainieren, nicht nur im Sport erfolgreicher sind, sondern

17 09, 2018

Mental Stark in die Bundesliga! Teamcoaching mit dem Bowling Damenteam des BC Hildesheim

September 17th, 2018|

An einem sonnigen Septemberwochenende trafen meine Kollegin Katharina und ich auf das Bowling Damenteam des BC Hildesheim, das gerade frisch in die Bundesliga aufgestiegen war. In unserem Coaching sollte sich alles um die neue Herausforderung „2. Bundesliga“ und somit um die schon bald im September startende Saison drehen. Initiator des Coaching war Gerd Gerlof

17 08, 2018

„Wenn ich will, kann ich es schaffen“: Zweitägiger Workshop im Grünen beim Hockeycamp des DTV Hannover

August 17th, 2018|

Im August waren meine Kollegin Katharina Jantz und ich als Repräsentanten des BildungsStudioGerlof beim Hockeycamp des Deutschen Tennis Vereins Hannover eingeladen, um an zwei Tagen mit den jugendlichen Teilnehmern an Selbstvertrauen und Konzentration zu arbeiten. Die beiden Workshops sind Teil des Programms Schul- und Sportcoaching, das wir zur Zeit gemeinsam mit dem Bildungsstudio entwickeln. Es

19 10, 2017

„Training lernen von den Spitzensportlern“ – Kraftdreikampf in der Praxis bei Eintracht Hildesheim

Oktober 19th, 2017|

Am 16. Oktober 2017 stand ich mal nicht – wie so oft – zu einem Vortrag in einem Seminarraum, sondern durfte mich ganz aktiv auf der Trainingsfläche des BZ Balance der Eintracht Hildesheim austoben. In 2 x 90 Minuten konnte ich lauter interessierten Teilnehmern die drei Disziplinen des Kraftdreikampf – Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben – praktisch

25 05, 2017

Misserfolge erlebt keiner gern. Doch können wir sie auch für uns nutzbar machen? Kurzworkshop auf dem Sommercamp der Crossfit SG Hannover

Mai 25th, 2017|

Auch in diesem Jahr durfte ich wieder Teil des grossartigen Fitnesscamps der Crossfit SG Hannover sein, das vom 12. bis zum 14. Mai in Hannover stattfand. Nachdem die 19 Teilnehmer den Samstagvormittag bereits mit einem ordentlich anstrengenden Ruderhalbmarathon im Aspria Hannover verbracht hatten, ging es für alle in die Box am Eisenwerk in Laatzen, in

5 02, 2017

Wie stelle ich mich mental auf meinen ersten internationalen Wettkampf ein? Vortrag auf dem Kaderlehrgang der Deutschen Kraftdreikämpfer

Februar 5th, 2017|

Irgendwann ist es für jeden Kaderathleten das erste Mal – der erste internationale Wettkampf steht bevor. Genau deshalb durfte ich am 29. Januar 2017 mit etwa dreißig neu in den Kader aufgenommenen Kraftdreikämpfern darüber sprechen, mit welchen sportpsychologischen Techniken sie sich mental auf ihren ersten internationalen Wettkampf vorbereiten können. Nach einer allgemeinen Einführung in die

22 01, 2017

Coach the coach: Vortrag auf der Trainerfortbildung Gewichtheben / Kraftdreikampf des Thüringer Athleten Verbandes

Januar 22nd, 2017|

Ein guter Trainer gibt nicht nur bestehendes Wissen weiter – er lernt auch immer wieder Neues hinzu. Und da es im Thüringer Athleten Verband (TAV) viele Trainer gibt, die gerne dazulernen, durfte ich an einem verschneiten Wintertag im Januar 2017 einer Gruppe aus etwa 40 Trainern des Gewichthebens und Kraftdreikampfs etwas aus meinem sportpsychologischen Erfahrungsschatz

15 09, 2016

„Sportpsychologie trifft Kreuzheben“: Sport mit und ohne Psychologie im CrossFit-SG Hannover

September 15th, 2016|

Im Juli 2016 durfte ich Teil eines besonderen Events sein – dem ersten CrossFit-SG Fitnesscamp. Ein ganzes Wochenende lang fanden in und um Hannover verschiedene Angebote rund um die Themen Sport und Ernährung statt und ich konnte in insgesamt vier Stunden mein Wissen aus Sportpsychologie und Powerlifting dazu beitragen. Am Samstagabend beschäftigten wir uns zunächst, nach

15 09, 2016

Mentales Training im CrossFit: Zweitägiger Workshop im CrossFit Rhein-Neckar

September 15th, 2016|

Im Februar 2016 fuhr ich mit meinem Kollegen Nico Broegger vom Open Air Fitness München zum CrossFit Rhein-Neckar nach Mannheim. Hier warteten zwölf Sportler auf uns, die an den folgenden zwei Tagen mehr zum Thema „Mentales Training im CrossFit“ erfahren wollten. Am ersten Tag lernten die Teilnehmer zunächst mehrere sportpsychologische Techniken kennen. Auf dem Programm standen Einblicke

10 09, 2016

Vortrag beim Kaderlehrgang des BVDK zur Leistungsoptimierung im Kraftdreikampf

September 10th, 2016|

Im Januar 2016 besuchte ich die Deutsche Powerlifting Nationalmannschaft bei ihrem jährlich stattfindenden Trainingscamp im Sportpark Rabenberg. Da ich im Jahr zuvor bereits einen einführenden Vortrag zum Thema „Sportpsychologie im Kraftdreikampf“ auf dem Camp gehalten hatte, wurden die grundlegenden Informationen lediglich kurz zusammengefasst und wiederaufgefrischt. Der Fokus der geplanten 1,5-stündigen Einheit lag in diesem